Saturday , July 20 2019
मोटापा

बस ये पांच चीजें खाइए, मोटापा हो जाएगा छूमंतर

क्या आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं। आइए आज हम आपको ऐसी पांच खाने की चीजों के बारे में बताते हैं जिनको खाकर न सिर्फ आप सेहतमंद रह सकते हैं बल्कि अपना मोटापा भी कम कर सकते हैं।

मोटापा घटाती है स्ट्रॉबेरी

आपको शायद नहीं पता होगा कि स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी जैसे फलों में आम व केले की तुलना में कम मिठास होती है। ऐसे में ये आपका वजन कम करने में सहायक हो सकते हैं।

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तरबूज खाइए, वजन घटाइए

तरबूज एक ऐसा फल है जिसमें विटामिनों का भंडार होता है। इसमें भरपूर पानी भी होता है। इसको खाकर आपका पेट तो भर ही जाता हैष आपके शरीर को ज्यादा कैलोरी भी नहीं मिलती है। इससे आपका वजन कम होता है।

ग्रीन टी भी है मददगार

ग्रीन टी भी वजन घटाने में मददगार है। ये आपके शरीर के फैट को एनर्जी में तब्दील करती है, लेकिन बहुत जरूरी है कि आप असली ग्रीन टी ही पिएं वरना वजन नहीं कम होगा।

चिली पेपर्स घटाता है कैलोरी

शरीर से वजन को कम करने में चिली पेपर्स भी काफी सहायता करता है। यह आपकी कैलारी घटाने में मददगार है। इसमें मौजूद कैप्सैसिन चर्बी घटाता है।

दही से बेहतर कुछ नहीं

दही भी वजन घटाने में मददगार है और अगर ये प्रो-बायोटिक हो तो सबसे अच्छा है। बस आपको इतना ख्याल रखना है कि दही मलाई वाला न हो वरना वजन कम नहीं होगा।

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