Friday , December 14 2018
पांच बातें

इन पांच बातों का रहेगा ध्यान तो भूल से भी नहीं होगी भूलने की बीमारी

अगर आप चाहते हैं कि लंबी उम्र तक आपका दिमाग तेज रहे और आपकी याद करने की क्षमता कम न हो तो आपको इन पांच बातों का ध्यान रखना होगा। ब्रिटेन के वैज्ञानिकों के शोध में ये पांच बातें सामने आई हैं।

पांच बातें

पांच बातें रखें ध्यान में

धूम्रपान से दूरी- आपको अपना दिमाग बुढ़ापे तक तेज रखने के लिए बीड़ी-सिगरेट से परहेज करना पड़ेगा। इससे दिमाग पर बुरा असर पड़ता है और आपको भूलने की बीमारी हो जाती है।

कसरत- अगर आप कसरत यानि व्यायाम को तरजीह नहीं देते हैं आप गलत कर रहे हैं। रोजाना की कसरत आपके दिमाग को लंबे समय तक तेज बनाने में मदद करती है।

मोटापा- आज कल मोटापा सबसे आम समस्या बनता जा रहा है। आपको अगर लंबे समय तक जवान बने रहना है और भूलने की बीमारी से दूर रहना है तो अपने वजन पर नियंत्रण करना होगा।

शराब- शराब का सेवन आपके दिमाग और याद्दाश्त के लिए दुश्मन है। जितना हो सके शराब से दूरी बनाकर रखें तभी आपका दिमाग हमेशा सेहतमंद रहेगा।

खान-पान- सबसे बड़ी चीज है आप रोजाना खाने में क्या खाते हैं। अगर आप खाने में ज्यादा तेल-मसाले से दूर रहते हैं और फल-सब्जी खाते हैं तो आपको कभी भूलने की बीमारी नहीं होगी।

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